Kurze Auszeit
In 4 Minuten zu innerer Klarheit
Eine kurze Meditation für innere Klarheit, neue Kraft und frische Energie.
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Begleittext lesenImpulse
Gedanken für die Tage zwischen den Terminen.
Kurze Texte, Videos und Audioübungen – entstanden aus dem, was in meiner Arbeit immer wieder auftaucht. Kein Lernprogramm, sondern Anstöße, die du für dich prüfen kannst.
Kurzmeditationen
Kleine Auszeit für die Seele
Diese Meditationen sind bewusst kurz gehalten. Du kannst sie zu jeder Tageszeit hören, immer dann, wenn du eine kleine Pause brauchst. Besonders schön eignen sie sich für den Start in den Tag.
Wenn du ein Thema für dich vertiefen möchtest, höre die passende Aufnahme regelmäßig, bis du die gewünschte Veränderung wahrnimmst.
Bitte höre die Aufnahmen nicht während des Autofahrens. Nutze nach Möglichkeit Kopfhörer, damit du dich ganz auf die Meditation einlassen kannst.
Und jetzt wünsche ich dir viel Freude mit deiner kleinen Auszeit für die Seele.
Kurze Auszeit
4 Minuten zu tiefer Gelassenheit
Eine kurze Meditation für tiefe Ruhe, Gelassenheit und einen klaren Umgang mit dem, was gerade ist.
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Begleittext lesenKurze Auszeit
5 Minuten Worte der (Selbst-)Liebe
Liebevolle Worte und Affirmationen für Selbstannahme, klare Grenzen und einen guten Start in den Tag.
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Begleittext lesenKurze Auszeit
9 Minuten zur Stärkung deines Immunsystems
Eine kurze Meditation mit stärkenden Affirmationen für Gesundheit, Wohlbefinden und einen liebevollen Umgang mit deinem Körper.
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Begleittext lesenKurze Auszeit
Mit Zuversicht, Kraft und Mut durch herausfordernde Zeiten
Eine kurze Meditation für mehr Vertrauen, innere Kraft und einen zuversichtlichen Blick in die Zukunft.
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Begleittext lesenTextimpuls
20. September 2026
Feiere deine Fehler
Fehler sind kein Beweis dafür, dass du gescheitert bist. Sie können dir zeigen, was du lernen, verändern oder beim nächsten Mal anders entscheiden möchtest.
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20. September 2026
Je mehr du dich annimmst
Selbstannahme beginnt nicht mit einem perfekten Spiegelbild. Sie beginnt mit der Entscheidung, den eigenen Körper und das eigene Sein nicht länger zum Gegner zu machen.
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20. September 2026
Was du selbst für dein Wohlbefinden tun kannst
Begleitung kann viel anstoßen. Nachhaltige Veränderung entsteht jedoch auch in den kleinen Entscheidungen, die du zwischen den Terminen für dich triffst.
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20. September 2026
Tue es aus Liebe, nicht für Liebe
Ein ehrlicher Blick auf unser Geben, auf unausgesprochene Erwartungen und auf die Freiheit, die entsteht, wenn Liebe kein Tauschgeschäft mehr sein muss.
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20. September 2026
Gefühle brauchen Raum
Was geschieht, wenn du ein unangenehmes Gefühl nicht sofort wegdrückst, sondern ihm für einen Moment ruhig und ohne Bewertung begegnest?
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20. September 2026
Was hält dich noch im Alten?
Manchmal wünschen wir uns Veränderung und halten zugleich unbewusst an etwas fest, das uns vertraut ist. Ein klarer Blick auf Schutz, Gewohnheit und neue Wahlmöglichkeiten.
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20. September 2026
3 Minuten zum Glück
Eine kurze Meditation, die dich ohne Grund und ohne Anlass in ein leichtes, glückliches Gefühl bringt.
WeiterlesenTextimpuls
13. September 2026
Die Frage hinter der Frage
Meistens erzählt uns ein Thema nicht, dass etwas zu lösen ist, sondern dass eine tiefere Frage offen ist. Drei Sätze, die Sie heute klären können.
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10. September 2026
Der Körper weiß es zuerst
Bevor wir etwas in Worten fassen können, hat der Körper längst reagiert. Eine kurze Übung, um diese Signale wieder ernst zu nehmen.
WeiterlesenTextimpuls
6. September 2026
Was Wiederholung bedeutet
Wer dieselbe Schwelle immer wieder erreicht, ist nicht gescheitert. Der zeigt, wo die eigentliche Arbeit liegt.
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